комплекс упражнений программы Йога, каждое занятие в которой распланировано по темам, с логически выстроенными последовательностями. Все асанны направленны на развитие гибкости всего тела, подвижности суставов, укрепления мышц и связок. Также включает в себя дыхательные упражнения и прогресс психологических показателей. Тема задается в начале каждого месяца