Введите контактные данные и мы вам перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Запишись на пробную тренировку за 500₽
Мы свяжемся и подберем удобное время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
расписание
*кликните на название программы, чтобы узнать подробнее и записаться
программа тренировок
- 1силовые на проработку проблемных зонPerfect B&M (вт 10:00, чт 19:00) - программа рассчитана на проработку области ягодиц и бёдер, а для построения красивой и гармоничной фигуры на каждой из тренировок прокачивается одна из дополнительных зон (пресс, трицепс, грудные мышцы и т.д.)
Абсолютно все тренировки не похожи друг на друга, поэтому не могут надоесть.
press+здоровая спина (вт 11:00, чт 20:00) - класс смешанного формата, сочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и тренировку направленную на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости - 2растяжка и грацияstretching (сб 12:00) - программа для комплексного снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Цель - расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц.
stretching + PIlates (ср 20:00) - комплекс упражнений на растяжку мышц и динамических упражнений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы, что способствует развитию физической силы, подтяжке мышц тела, приведению организма в тонус, а также общему оздоровлению организма.
yoga thematic (вт 20:00) - комплекс упражнений программы Йога, каждое занятие в которой распланировано по темам, с логически выстроенными последовательностями. Все асанны направленны на развитие гибкости всего тела, подвижности суставов, укрепления мышц и связок. Также включает в себя дыхательные упражнения и прогресс психологических показателей. Тема задается в начале каждого месяца - 3интенсивные жиросжигающиеBODY SCULPT (ср 19:00) - комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Разноплановая нагрузка помогает укрепить мышцы и снизить процент жира.
Interval (сб 11:00) - программа силовых и кардио упражнений с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
slim shape (вт 19:00) - тренировка на все тело в миксе статистики и динамики, по таймеру табаты для построения сильного, выносливого и подтянутого тела - 4ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ И ОЗДоРОВЛЕНИЕздоровая спина (пт 13:00) - комплекс упражнений, основанный на элементах ЛФК и сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Тренировка нацелена на развитие силы, гибкости и расслабление.
press+здоровая спина (вт 11:00, чт 20:00) - класс смешанного формата, сочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и тренировку направленную на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости
тренеры
- ДаринаИнструктор групповых программ
Персональный тренер тренажерного зала- Дипломированный персональный тренер
- Инструктор групповых программ
- Член российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов
Специализация:- Тренинг людей с нарушением осанки (сколиоз, гиперкифоз, гиперлордоз), варикозным расширением вен,коррекция фигуры
- Подбор питания для похудения, набор мышечной массы, удержание веса
- Прошла сертифицированный курс преподавателя хахта йоги, в крупнейшем йога центре России "Прана"
- Опыт работы тренером 7 лет
- ЯнаИнструктор групповых программ
Персональный тренер тренажерного залаВысшее педагогическое образование: Учитель по физической культуре
Направления:- Функциональный, интервальный, аэробный и силовой тренинг
- Фитнес-бокс
- Пилатес
- Набор мышечной массы и жиросжигание
- ЛФК (Особенности тренинга при гиперкифозе, гиперлордозе, искривление таза)
- Опыт работы тренером 5 лет
тарифы
г. Москва, ул. Маршала Рыбалко, д.3
Будние дни: с 7:00 до 00:00
Выходные и праздничные дни: с 8:00 до 00:00
Выходные и праздничные дни: с 8:00 до 00:00