программа состоящая из комплекса упражнений на растяжку мышц и динамических упражнений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы, что способствует развитию физической силы, подтяжке мышц тела, приведению организма в тонус, а также общему оздоровлению организма.