комплекс упражнений, основанный на элементах ЛФК и сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Тренировка нацелена на развитие силы, гибкости и расслабление. Этот баланс достигается путем сочетания простых упражнений с выстраиванием тела и дыхания. Для всех уровней подготовленности